[...] cwiczeniami nie zlikwiduje tych bol po bokach moich ud, a one rosna przy kazdym wiekszym dostarczeniu kalorii - ja wrecz je czuje§ Wiem. jak to brzmi,,,,Nie wszystko mozna wymodelowac cwiczeniami. Nie chce tej operacji robic dla poprawiania mojego obecnego wygladu, bo jest w gruncie rzeczy ok. Ale chce w koncu zaczac normalnie zaczac zyc, [...]
Generalnie nie ale sa pewne wyjatki bo wazne bardziej jest nie to gdzie sie lowi ale co sie lowi. Chodzi o to, ze w morzu mozna spotkac ryby slodkowodne badz gatunki ktore migruja z morz do rzek. I tak w ujsciach rzek, choc fizycznie juz w morzu (woda slodka I slona nie mieszaja sie od razu) spotkac mozna gatunki na polow ktorych nalezy miec [...]
chłopak zapytał co i jak z ochroną i wszyscy zakładają że zostanie "cieciem" jak nie potrafisz zrobić studium czy licencjatu i zwinąć języka w rurkę ... to fakt zostaniesz cieciem w markecie a co do klubów to nie polecam , często młode pistolety idą do takiej roboty bo myślą że jak coś trenują to robota łatwa bo stoją ma furtce albo po [...]
oby się w stójkę nie bawił tylko tejkdałna szukał albo przynajmniej klinczu, bo w dystansie albo będzie punktowany jabami albo co gorsza znowu znokautowany, taktyka z pierwszej walki nie ma sensu, Cain nie kopie tak ciężko jak Barry, Overeem lub Gonzaga żeby znów próbować okopać wykroczną nogę.. Cain nie ma nokautującego ciosu ani stójki na takim [...]
[...] najwazniejsze,zebyc w to wierzyl i nigdy sie nie poddawal! najbardziej przeraza mnie tylko jedna mysl..... doskonal technike,bo bez tego ani przyrostow niet...a i krzywde mozna sobie zrobic. zainteresuj sie ksiazeczka: [...]
Lordknaga napisz coś o tym nitrobolonie. Ja nigdy nie brałem ale kiedyś z ciekawości można by coś zarzucić. I tak myślałem zrobić normalną masę przy 100cm w pasie i 115-120 kg wagi a później załadować coś co przy robieniu rzeźby zatrzyma utratę tkanki mięśniowej i osiągnę 100 kg konkretnej masy. Deca+ wino? Nie znam się dlatego pytam. Oczywiście [...]
[...] o jego idolu zle (ALEKSEJU LESIUKOWIE) napisalem 'ma suty jak wentyle od jelcza' i dostalem za to bana na rowno rok, a 2gi ban poszedl za to ze koles walil takimi bykami ktore mozna pisac w 1-2 klasie podstawowki a w profilu 20 lat, ale co zrobic, nie dosc ze pomagasz to jeszcze wjazdy sa na ciebie i banuja - ale ja nikomu nie grozilem :D
[...] zaczynam trening z partiami miesni, wiec wspomne (jesli zajdzie taka potrzeba) swojemu instruktorowi, zeby zalaczyl mi jakies cwiczenia na przysiady (bo widzialem, ze mozna robic je w rozny sposob). Dzieki :D PS. Nie chce Cie denerwowac (bo przekonales mnie, ze chyba nie trzeba mi odzywek na poczatek), ale na silowni raz mi jeden gosciu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
*Proszę o skasowanie pierwszego posta konkursowego :) https://i.imgur.com/FOjb8Cg.jpg Witam wszystkich! Zdecydowałem się wziąć udział w konkursie., nowy partner działu, nowe inicjatywy, mój nowy powrót z dziennikiem w dziale oraz samym faktem regularnego treningu! Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym [...]
dziękuję:-) wyrzuciłam kromkę chleba z posiłku z makrelą, no i ryż biały przy udźcu. co do kurczaka, to niezbyt go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie [...]
Nie jestem zwolennikiem glodowek. Tylko krzywde mozna sobie zrobic. Co innego pewnego rodzaju oczyszczenie organizu przez zmniejszenie spozycia weglowodanow i bialka, odpoczynek od diety i ciezkich treningow.
pewnie, że nie zaszkodzi. Ja np codziennie po wstaniu robię rozciąganie dynamiczne- dzięki temu cały czas trzymam naciąg na dobrym poziomie i kopnięcia bez takiej tradycyjnej, treningowej rozgrzewki dzięki właśnie rozciąganiu dynamicznemu po prostu łatwiej się robi. Wiesz o co chodzi? bo zazwyczaj kopiesz już po rozgrzewce i tak dalej, a jak [...]
[...] można powtórzyć. W przypadku stosowania Thermal PRO w celach pobudzających lub profilaktycznym spalaniu tkanki tłuszczowej (tylko w dni treningowe przed treningiem) produkt mozna bezpiecznie przyjmowac do 3 miesiecy. Pozniej nalezy zrobic co najmniej 2 tygodniowa przerwe. Kulturyści stosujący Thermal Pro wraz z połączeniem go z Thyroid Boosterem [...]
Tak patrze na wasze rady i tylko niektóre osoby mają jacje a niektóre nic na ten temat niewiedzą. ZACZYNAMY OD 1. Nie należy sie rozciągać codziennie bo to może spowodować kontuzje wystarczy 3 i pamientać żeby zrobić 1 dzień wolnego od rozciągania. 2. Dużo osób tu pisze o rozciąganiu nóg do szpagatu. A wystarczy żeby robić szpagat na 80-90% to w [...]
Wino pmp(stara szata) nie da sie bic. Zapalenie jak skvrwysyn! Po co oni robia ten badziew jak nie potrafia i wiedza , ze to tylko zepsuje renome ? Lepiej albo nie robic albo zrobic na oleju. Jak tak kvrwa mozna i jeszcze ludzia to wciskac ?
To fakt - sok to tylko dodatek - jak nie ma się ogarniętej michy i treningu trudno oczekiwać cudów... A jak się ma wątpliwości co do działania środka zawsze można badania zrobić - w tym przypadku prolaktyny ;)
no to co ja mam zrobić, zayebać całą kobiałke białek ?? to mnie samo śniadanie wyniesie 7zł (7zł bo kupujemy od znajomych takie swojskie, tych ze sklepu za chvja nie rusze) poza tym, jak to same białka ? na patelnie i jajecznice z samych białek ?? kurva litości... matka mnie rozyebie B-50 coś tam bąkał że kupuje same białka już oddzielone w [...]
już coraz bliżej... około treningowy posiłek będzie składał się z ryżu brązowego i piersi czyli przed treningiem i po nim. Rano 100g owsianych, 5 białek 5 całych, olej lniany, owoce. Na noc 200/300g wędzonej makreli. A co z innymi posiłkami - wiadomo będzie wołowina/pierś i ile ryżu brązowego ile tłuszczu czy nie dawać ryżu już i warzywa z [...]